6歳の娘がトライアスロンの練習を毎週通い始めました。今後のことも考え、スキー教室に参加させ、バイクのスキルアップを目指します。

なぜスキーの練習でバイクのスキルがアップするのか？スキーを趣味としてクルマの運転（レース）をしている人をたくさん知っています。例えばシューマッハはスキーでけがをしましたが、オフシーズンはスキーをやります。なぜかというとスキーで滑る感覚とクルマをコントロールする感覚が似ているからだと思います。ロードバイクも同様で、ハンドルで方向をコントロールするのではなく体重移動でコントロールする。グリップをなくして滑った時にどうするかの感覚を養うものだからと勝手な解釈をして、スキー教室に参加させます。今回のスキー教室での目的は、バランス感覚、スピード感覚、ビンディングペダルを履いた感覚、転ぶ感覚を養うのが目的です。

毎年恒例、黒姫高原スノーパークへ行きます。下の子はストライダーにスキーのアタッチメントを取り付けストライダーで遊ばせます。娘はスキースクールに通わせます。片足で滑る練習から始まり、ボーゲンヘルパー？トライスキーなるアタッチメントをスキー板の先端に取り付け強制的にボーゲンができる優れもの。さすがスクール！「ハの字」でストップ、「１１時で進む」あっという間に転ばずに滑れるようになります。

翌日もう一度スキーをしたいとのことなので、スクールに参加。ヘルパーが無くても曲がれるようになります。わずか2日（半日ｘ２）で転ばずにリフトで上から下まで滑れるようになりました。今後の課題はターンができて、一人でリフトに乗り降りするようになる事です。

バイクが上手く乗れるようになるかは、今後のスキーへ行く頻度によるのかと思います。

本当は4月に行われる、ウィンタートライアスロンに出る予定なので、娘ではなく、自分のクロスカントリースキーの練習をしたいのですが、子供が3人いると中々時間を取るのが難しいですね、、、クロカンスキーは高校以来なのでぶっつけ本番になりそうです。

先日行われたフルマラソンで3時間40分と以前の記録より大幅にタイムが上がったので、練習内容を書いてみます。

普段の練習方法は400メートル競技場でヤッソ８００練習をやります。ヤッソ８００とは８００メートル（トラック2周）をフルマラソンの目標タイムによって決めますが、3時間30分を目指している場合は3分30秒で2周。その後400メートル（1周）を３分３０秒でゆっくり走ります。そのセットを10本。合計12キロを走ります。私は時間の都合上いつも9本で終わらせてしまいっていますが、当然ながら10本やると練習のパフォーマンスが最大になります。

何回か3分30秒でできるようになり今は3分25秒サークルで練習しています。このタイムをコンスタントにクリアできた私のフルマラソンのタイムが3時間40分だったので、3時間30分を目指す場合は3分20秒ぐらいで練習をしないとダメみたいです。エイドで飲み物をもらったり、トイレに行くので余裕を見ないと、、、

ゴムマットの競技場で練習しているので、足の負担が少ないと思い、最近封印していたアディダスのアディゼロブーストを履いて練習します。すると、HOKA　ONEONEを履いていた時よりも足裏の接地感度がいいので、着地のフォームなど改善されて、いい練習になります。また、知り合いからの請負ですが、違う靴を履くと鍛えられる筋肉が違うとのことです。練習距離が多くなった場合も靴を履きかえることによって、筋肉の負担を分散できそうです。

スピードを上げる練習が大切だと実感しました。

２歳の息子のストライダーレースに行ってきました。

２歳児クラスでエントリーできる最後の日(翌日誕生日)に大会があったので思わず、いい所まで行けるかもと安易な気持ちでエントリーします。

朝７：３０外環道、首都高５号を通り岩槻方面へ行きます。９：００スタートですが毎度ギリギリ。カーナビだと怪しいのでスマホのヤフーナビで検索。無事９時５分前に到着。急いでエントリーを済ませ、試走開始。芝生のコースが吉とでたか、最近のストライダーはアルミホイールを履いている子供がいる中、なかなかいいペースで走っています。３周ほど練習をさせて時間です。

予選は第８グループまでありますが、第３グループです。誕生月と経験でグループが振り分けられているとかいないとか、、、スプーンについているくじを子供自ら引いてスタート位置を決めて６人一斉にスタート。中々いいペース。前回のストライダー大会は雪の大会で、雪が目に入ると言ってスタートすぐに止まってしまいました。今回は途中で止まることがなく見事最後まで走り切って１位でゴール。予選はラッキーで１位ってこともあるかもしれないなーと考えていました。

準々決勝までは敗者復活などもあり時間が少しあるので、ローラーブレードを装着した姉と近くをグルグル練習しています。あまり動いているとすぐに疲れた～と言いそうなので、動かないよう言い聞かせます。今回はストライダーの先端にGOPROの安物を導入。車載カメラのスイッチを入れて動画確認。

準々決勝＆準決勝

危なげなく準々決勝も１位で通過。あれれこれはひょっとすると、、、いままでですと大抵２レースで終了ですが兄弟で初めて準決勝までコマを進めます。いよいよレーススタートと言う時に「疲れたからもうやりたくない」でました～！！！２歳児あるある。ここで必勝アイテム、自販機でさっき買ったピルクルををあげて元気復活＆後でお菓子をあげると物で釣り何とかレースに出します。準決勝も１位でゴール！！！何が起こったのか不明ですが不安が沸いて出てきます。「もっと練習させておけばよかった、靴がマジックテープじゃないから、決勝で靴が脱げないかな」まあ、決勝にでれば表彰状と何かもらえるからとりあえずいいかと妻と話して、いざ決勝レースに送り出します。

決勝

スタートと同時に前に出ます。結構僅差です。折り返し地点で息子が１番に戻ってきます。小さな山を越えてゴール。４０人くらい中１位でした。最大限に褒めてあげました。本人も満足そうです。予選の時は名前を呼ばれても声が小さかったですが、決勝レース、表彰式ではしっかりと返事ができていたのでそれだけでもレースに参加してよかったかな？っと思います。

レース後

表彰式は賞状とドラえもんをモチーフにした盾を頂きました。まだドラえもんを知らないですが、嬉しそうにしています。せっかく優勝したので、動画を作って記念にしました。youtube に自分が映ると不思議なのと、誇らしいのか、繰り返し見ていました。3歳クラスもエントリーしようか、ストライダープロという軽量モデルのバイクを買ってあげようか悩み中です。