こちらのサイトが始まったきっかけがそもそも、仕事でワードプレスを使う機会があったため、練習用に立ち上げたサイトです。使い方がよくわからないまま、ワードプレスのプレミアムプランを申し込んだのが間違いの始まりで、欲しいプラグインがインストールできませんでした。今回１年契約だったので、新たにXサーバーというところでレンタルサーバー？ははじめます。自分で手続きをしたので（使用料はきちんと払いました）うまく引っ越しができたのか不明ですが、１２月中旬にこのサイトが見れなくなったら、引っ越しができなかったと思ってください。遺書のようなものでした。

移転完了しました。昔の写真が結構なくなってしまいましたが、良しとします。これからもよろしくお願いします。２０１７－１２－０５

ちなみに、レッドネックとは田舎者を表現する時に使います。畑仕事で首が日に焼けた様子や、都会っ子はやらない、普通じゃない邪道というかB級というか少し変なイメージもありますので、このサイトのタイトル通り、今後も適当にやりますのでよろしくお願いします。

ちゃんちゃん

小型のソーラーパネルをアマゾンでぽちりました。使っていないクルマ用のバッテリーとチャージコントローラーとLEDライトを使ってガレージの防犯用夜間照明を作る予定です。
このソーラーパネルA4ぐらいのサイズしかなくて、箱を開けてあまりの小ささにびっくりですが、試しに直接LEDライトにつけてみたら見事に点灯しました。わざと半分ぐらいパネルを隠して影を作ってみましたが、それでもほんのり明るかったので結構使えそうです。

ロードバイクでヘルメットや車体にソーラーパネルつけて走ったら速くなる商品が出たら欲しくなっちゃうかも

もう一つ、先日購入したダイハツの軽トラのにキーレスをつけました。運転席と助手席が連動するシステムなので、非常に便利です。
取り付けはドア２枚だったのでそれほど大変ではなかったですが、（同じような事をやったことがあるので）今回の物はロック＆アンロックの時にスモールライトが同時点灯するような機能もあったのでこちらも配線します。ただ運転中にリモコンキーでドアロックするとハザードのように点灯するので運転中は使わないようします。って運転中は普通は操作しないけどね、、、スピード出るとオートロックみたいに、、、いらない機能ですね。

１年前に始めた運動の最初の大会が光が丘ロードレースでした。今回は１年運動してどれだけ上達したか確認のための大会でした。

群馬マラソンから1週間しか間が空いていなかったですが、整形外科で診断の結果、骨に異常はないとの事だったので、ハーフマラソンに出ることにしました。周回コースなので、いつ止めてもすぐに戻れるからいいかなって感じでした。

どこかの本で読んだのですが、当日は走ってアップもしないほうがいいし、少しでも足を温存したほうがいいと、聞いたので光が丘公園の受付場所まで自転車で行きます。受付を済ませて、参加賞のバスタオルをもらいます。ほとんど歩いていないのに足裏が痛みます。タオルもらって帰ろうかとすごく後ろ向きな姿勢になりますが、知り合いに会いちょっとやる気モード。最終組のDグループスタート。昨年とスタート地点が違いますが、ほとんど渋滞もなく公園内を１周します。

足裏が痛いので、フォアフット？つま先で走ってみます。付け焼き刃とはこのことで、１５KMほどはこの走法で何とかなりましたが、それ以降はふくらはぎが予想通り筋肉痛になります。あと1周すれば終わるのですが、17キロ地点で痛みは最高潮で前回の群馬マラソン同様の痛みがよみがえります。歩いて1周しても良かったのですが、悪化すると2週間後に控えているアイアンマンに影響が出そうなのでリタイヤです。初DNF残念！

まとめのまとめ

ランニングの練習は走りこめば何とかなると思っていましたが、しばらく練習ができないので、着地に関して少し調査？勉強してみます。治るまではプールとバイクで様子を見ようと思います。

今シーズンは早めにサブ4達成して、楽にマラソンシーズンを迎えられたらいいなーと思いエントリーしたフルマラソン。事前に、ゼッケン、計測チップも送られてきて、当日は受付なしで走るだけ。朝6:00に家を出発して関越高速に入ります。3連休の初日は渋滞がひどく、醤油スタジアムには9:00スタートの30分前。軽くストレッチをしたらすぐにスタートです。

初めはちょっと渋滞気味でペース上がらず2kmからは自分のペースで走れます。10キロ走って今日は調子がいいは幻想とだというのを肝に命じて走るも、周りにつられてペースアップ。ハーフの時点で2時間弱。いいペースです。しかしこの後、股関節に少し違和感。続いて、左足、右足と痛みが増していきます。

遂に右足の外側が痛く歩くのもやっと、まだ28キロ地点。この時点で妻にメールをしてサブ4無理だから13:00にゴールできないと伝えます。ここからは補給所ごとに饅頭、ゼリー、バナナ、煎餅、チョコレート、クッキーなど、ありとあらゆる物に手を出し、食べ続けます。39キロ地点で救護班の所でテーピングをしてもらおうと、立ち寄るも、外側ですね〜骨だからテーピングは意味ないです。と言われスプレーで誤魔化して再スタート。ゴール手前で娘が応援するもスパート出来ず、叱咤激励される始末。

完走賞、メダルをもらい、記念シャツ、おっきりこみを食べて終了です。帰りに650円払って日帰り温泉天神の湯で足と膝の冷却。渋滞にまたはまって夜8:00帰宅しました。

まとめのまとめ

今回の足が痛くなった原因は多分、膝が痛かったので購入した、インソールの影響だと思われます。このインソールは土踏まず部分が盛り上がり、外側に足を矯正して、膝に負担をかけない物ですが、今回外側に重心がかかり過ぎて、外側広筋炎？になり痛くなったと思います。今回の大会は雨も多く、出張やらで練習量が足りていないのも原因かもしれないですが、、、次回は練習用のミズノの靴に戻して参戦しようと思います。

最後に記念シャツ、意味不明です。群馬ゆかりのデザイナーの作品のようですが、、、