今年も練馬区アクアスロンにボランティアで参加&娘が低学年女子の部で参加したのでまとめます。

前日土曜日にエイドで使う水を買ったりコースで使うコーンやゴールゲート、トランジションで必要なトレイなどを借りに所沢まで行きます。

午後は参加賞やプログラム、マスクなど参加者に配布するにため梱包します。

日曜日は朝7:30からコース設置、ランコースをバイクで試走などをしていると娘が下の子たちと一緒に受付にやってきます。参加を誘ったプリメーラのお友達も一緒です。

スタートは9:45に中学生から始まります。プールを２周回ってランは２周です。続いて大人の部です。スイムアップした選手の先導をしながらコースをグルグル。

何周かしているといつのまにか小学生が公園を走っています。小学生はコースが少し違うので急いで先導します。娘も少し先導します。グループトップでゴールします。

大人の選手はまだ走っているので再びコースに戻りグルグルします。

最終ランナーを確認した後、コース撤去。レストランワレモコウの弁当を食べて、所沢に機材を返却。終了となりました。

(なぜか練馬区アクアスロンと入力すると私のサイトが上に表示されるので、リザルトも早めに入れておきました)

片付けなどをしながら最後まで残っていたら完走賞と表彰状、メダルをいただきそのまま帰宅となりました。来年はもう少し早くレースリザルトが出せればいいなと反省です。

今年で３回目の館山トライアスロンに行ってきましたのでまとめます。

大会前日の土曜日娘の運動会が終わると同時に都内を車で出発します。

夕方５時ごろ館山に到着。

別宅として購入した家を見に行きます。２０１９年の台風で屋根が飛び、しばらく空き家になっていたので状況確認します。修理ができていないため部屋がかび臭い。

こちらに宿泊することはあきらめ、会場の駐車場で車中泊となりました。

レース当日

家から持ってきた布団と枕のおかげで普段の大会よりはよく眠れましたが、直射日光で５：３０ごろ目が覚めます。

今回は私と小学３年生の娘と年長の息子の３人でエントリーしています。３台のバイクを用意し、ボディーシールやナンバーを貼ったり大忙し。バタバタしながら、受付終わらせバイクコースを試走します。

娘と一緒に行く予定でしたが、ゼッケンがないとバイクコースに入れないとかで一人で先に行きます。娘にはあとから一人で試走に行くよう伝えます。

バイクコースは昨年と同じ。まっすぐ行ってカクカク曲がってまっすぐみたいなコースです。

直線コースが整備されてよくなっています。補給する時間が多く取れそう。コース上の水たまりも前回ほどなく安全に走れそうです。１周回ってトランジションエリアでシューズを並べてセット完了。娘も一人で周回を終え戻ってきます。

２人でトランジションエリアのコース確認をします。

スイムスタート

４４歳までは第１グループ。一緒に練習しているコーチと水泳のオリンピックメダリストの松田選手と同グループです。最前列に並んでいます。

計測器を足にはめて、アミノバイタルを飲んで元気をもらいます。ウェットスーツに水を入れ、体になじむように試泳をします。

なるべく前から泳ぎたかったですが、グループ真ん中ぐらいからスタート。

遠浅なので歩きます。いけるところまで歩きます。いよいよ顔をつけてドボン。水がきれいです。

最近ウェットスーツのせいかスイムの順位が上がらないですが、伸びて泳ぐように気を付けてブイを回り岸に戻ります。一周終わって１４分弱。２周目も適当に泳いでスイムアップ。

スイムパート１５００ｍ　２７分０７秒　２２０位

トランジションに戻り足に砂がついているのでよく拭いてバイクシューズを履きます。

乗車して周回コースに入ってからサイクルコンピューターをスタートさせる。サイコンの設定は周回モード。８周と表示がされたら戻ると９周走ったことになります。

スイムの遅れを取り戻すべく、バイクで抜きます。バンバン抜きますが数台に抜かれます。はじめはすいていますがだんだんと混んできます。

トライアスロン界の重鎮竹谷賢二さんに抜かれます。頑張って追走しますが１個のコーナーで視界から消えました。バイクは４０キロとありますが実際は３８キロぐらいです。　バイクパート１時間８分３５秒　４１位

ボトルも２本飲み干しいよいよランスタート。

気にしていた腰痛が早くも発生。前週にエアコンの付け替え工事の手伝いをしてぎっくり腰気味です。１っ歩１っ歩が腰に響きます。

ペース上がらずキロ５分。駐車場から子供の応援がします。４周回なので往路、復路でも声援を受けますが、ゴール間近になると声援もなくなります。コーチの応援に行ったそうです。

ランパート　１０キロ走って　４９分２５秒　１４７位

総合８０位　年代別１５位の２時間２５分０７秒でゴールです。前回より遅くなりました。ちょっと腰痛がと言い訳をして終わります。

ゴールしたらそのまま娘のレースの準備をします。海に入りたがらない娘を叱咤激励して入水させます。お友達と一緒に何とか海で泳げるようになったので一安心。小学部のスイムは一斉スタート。浅瀬ですが泳いでいます。

ぐるっとブイを回ってスイムアップ　５０ｍ　４２秒７位

トランジションで靴を履いてバイクスタート。この時点でグループのトップになります。しばらくするとトップで戻ってきます。

４．５キロ　１２分００秒１位　後日談ですが試走をやっておいてよかったとの事です。

最後はラン　よく見えないですが、男の子に抜かれています。追いかけていますが、差は縮まらずゴール　１分５３秒　３位

結果１４分３５秒　総合２位女子１でゴールしました。最近ラン練もやっているので少し早くなってよかったです。

続きまして、息子のレースです。

海に入るのも嫌がっていますがどうなることやら。

スタート地点に向かいます。スイムコースというコースはなく審判の方が立っている所がコースみたいです。

いよいよレーススタート。スイムというより海を歩いています。息子は泳ぐのでは？？？とはてながいっぱい。あれだけ嫌がっていたスイムパートを歩いて無事クリア。

バイクに乗車しますがスタンドが上がらず一生懸命に何度も蹴っています。ようやくスタンドが上がりバイクを押します。トランジションエリアで渋滞発生。みんな仲良く並んでバイクコースに向かいます。ランは得意なようで数人抜いてゴール。

息子に泳いだ？っていじわるく聞くと「だって、みんな歩いているんだもん」との事です。まあ完走できてよかったです。

帰りは館山でピーナッツソフトと芋バームクーヘンをお土産に買い、木更津名物、浜屋バー弁を食べながら帰りました。子供とトライアスロンができて本当に楽しく充実した１日でした。

たくさんの写真を大会側の方がアップしてくださいました。ありがとうございます。いい思い出になりました。

２年越しでオールキッズトライアスロンが開催されたのでまとめます。

２０２２年１月１０日　成人の日の祝日に延期となった今回の大会は冬に開催との事でラン、バイク、ランのデュアスロン形式です。

年末年始はスキーに行っておりバイクの練習が全くできていません。大会前日に彩湖でトランジションの練習とギアチェンジの練習を３０分ほどやって準備終了。

大会当日８：００に都内の自宅を出発。朝起きるのが苦手な娘ですが今日の大会は気合が入っているのか早めに到着を希望しています。一般道で行っても１時間３０分ほどで昭和記念公園に到着。駐車場のゲートで少し渋滞があります。公園内は広いのでチームの方を見つけて受付会場まで１５分ほど歩きます。

受付などを済ませて本来であればスイム会場であろう場所に陣取り、トランジションにバイクを設置。ヘルメットを置きます。

コースの確認をしたいのですが、封鎖されているのでトランジションエリア内で入り方と出方の確認し、バイクスタート地点をチラ見します。

集合時間の３０分前にコーチから号令がかかりアップを開始。かなりしっかりとストレッチとアップするように言われます。ただし足を使わないようにUターンは注意

スタート地点へ移動します。せっかくアップした体が冷えそうですが、スタートまで１５分ほど待ちます。学年ごとに男女混合６秒ごとに３人づつのスタートです。

いよいよ２年生の部が始まります。２列目のアウト側からスタートです。コースがよくわからないですが前についていけと激を飛ばします。

ランから戻ってくると３番目の順位です。娘の名前が場内アナウンスで流れます。バイクを押して大屋根下のトランジションを通過。周回数は１周なのですぐ戻ると思っていたが５ｋｍあるのでなかなか戻らないので落車していないか心配です。

バイクを押してトランジションに戻ってきます。第２ランスタート。軽快に走っていますが、ゴール地点ではやはり顎が上がっています。ゴール後はゲートに向かって一礼するよう伝えるがうまく伝わりません。

同学年の女子がどれぐらい離れてゴールするか手計測して３０秒以上あったので多分１位だと確信します。

アナウンスで結果発表があり無事２年生女子で１位。うれしそうです。今までにもらったことがないぐらい大きな楯をいただき、スポーツ日刊新聞に掲載されるとのことで、写真撮影やインタビューがありました。

レースが終わったので高学年のお友達、中学生のお友達の応援をして、集合写真を撮影して終了となりました。

昨年は大会が中止となり、学年が上がると上位に入るのが難しいから、今回の優勝は無理かと思いましたが、１位になってよかったです。

本人は学年総合１位を目指していたようですが、学年だと５位の成績にがっかりしたらしく、今年はもっと練習をしっかりやると話していました。

コロナ感染者がまた増加している中のギリギリの開催でした。関係者の皆さんありがとうごさいます。コーチも来ていただきありがとうござます。

PS 娘が練馬区のスポーツ表彰者対象に選ばれました。大会の成績だけでなく、普段の行動もきちんとさせないといけないと思います。

下総デュアスロン

今年も２０２１年　下総デュアスロン大会に行ってきました。
６：３０都内を出発して成田方面へ向かいます。予定より少し遅れて７：４５着。
娘と試走を２周してラックにバイクをかけてスタートを待ちます。

低学年からスタートするため後からスタートした高学年の選手に抜かれるもいいペース。バイクもギアをきちんと使って走ったようで◎２周回するところを１周と伝えたために失速するも、あと一周と伝えてリスタート。２周回終えてランパートを終了。低学年女子１位を確認します。

続いて私のレース。ラン３キロ、バイク２０キロ、ラン３キロと思ったらまさかのバイクは２１キロで周回数が足りずDSQとなりました。ガーミンのログデータでは、１９．８キロと表示。完全に１周足りず失格です。残念な結果となりました。

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羽生バイクラン

２週間後、羽生バイクランに行ってきました。朝６：３０都内出発。７：２０到着。息子、娘、私の３人でエントリーです。

まずは息子の未就学児レース。第１グループのセンターからスタート。コーンを回って戻るのですが、先頭集団がコーンを回るところで転んで一緒になって転びます。泣きべそかきながら、トランジションにもどり、バイクを押して乗車します。数人にバイクで抜かれますが、Ｕターンしてバイクを置いてランでゴール。膝をぶつけたようですが、手袋をしていたおかげで手は大丈夫だったと本人のコメント。

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続いて娘のレース。ラン１周回、バイク３周回、ラン１周回です。バイクの周回数がわからないと何度も聞いてくるので試走(ラン）でコースの確認をします。トランジションではヘルメットはトップチューブにしっかりと括り付けないといけないので練習します。

いよいよランスタート。いつも一緒に練習しているお友達と同じグループでスタート。体が硬そうだったので、リラックスして走れと激を飛ばします。

ラン周回も無事に終わりバイクスタート。ここでも高学年の一緒に練習している子が引っ張ってくれるようでいい感じについていきます。３周終わっても差はほとんどなくトランジションに戻ってきます。ヘルメットをトップチューブにスムーズにできています。ラン終わって見事１位でフィニッシュ！

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いよいよ私の出番。ガーミンをラップモードに変更します。１６周回ということは１５周と表示がされたらトランジションに戻ればOKと何度も確認します。前回の下総では周回が足りなかったので、、、慎重です。

第１ランは普通に走ります。周りのペースが結構早いですが、アップだと割り切ります。ランは７５０ｍコースを４周回。普段やっているヤッソ８００のレストがないやつをやるイメージです。４分/キロ　２４位

ランが終わってバイクパート。初めてのコースなので確認しながら走ります。１か所右カーブが段差があるので注意が必要。あとは橋が結構スピードが落ちやすいので体重移動でクリアします。橋の後の削れたアスファルトも注意です。スピードの差があるので追い越しも技術がいります。給水できるポイントを探します。アベレージ　３６．７ｋｍ　３位

ランに戻って４周回。数人に抜かれます。ラスト１周で一緒に来ているタローくんにもラップされます。　４分１８秒/キロ　１９位

まとめです。タイムは５６分２３秒　総合９位　年代別３位でゴールです。フラットなコースだったので走りやすかったです。

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帰る前にレースナンバーを見せると１００円引きになる水族館に寄って魚に餌をあげて帰宅となりました。もっと練習しないと～

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2021年初マラソンという事で3時間30分ギリを目指して群馬マラソンへ行ってきました。

当日5:30都内出発し7:30現地到着を目指します。予定より少し早く到着しましたが、会場近辺の渋滞に少し焦ります。駐車場からは送迎バスで10分ほど。レース当日はなるべる足を使わないのが良いとの事でしたが少し歩いて会場入り。参加賞のtシャツをもらい荷物を預けてスタートを待ちます。

Bグループとなり9:00スタートですが5分後の9:05出発との事。前回館山マラソンではペーサーに助けられましたので、ペーサーを探しますが見つからず、、、スタート1分前に再度トイレへ駆け込み用を済ませます。

いよいよスタート。9:06ゴロにスタートゲートを通過。渋滞しているので焦らずアップのつもりでキロ5:10のペース。2回目なので何となく見覚えがある風景です。5キロの折り返し地点で3時間30分のペーサーを発見しますが、200mぐらい先行しています。追いつくのは大変そうなのでしばらく様子を見ます。

10キロ 地点利根川渡ります。2人組が会話をしながら走っています。マスクはしているようですがアゴマスクのため一旦抜きますが、何かの拍子に再度抜かれます。強そうなので勝手にペーサーに任命します。3日前からパスタを食べたとかゲン担ぎのため当日は唐揚げを食べるとか、ラジオを聴いているようで楽しいですがやはりマスクがないので少し距離は空けます。会話を聞いているとキロ5分でしばらく走るとの事なので続きます。エイドで離れる時もありますが、2人で並走が基本なようで目立ちます。

いい感じ追走していると26キロ地点で1人がまさかの転倒。大丈夫かと声をかけることもできず、相方もストップしています。ここでペーサーがいなくなり1人旅が始まります。ここまでありがとうございます。多分肘か腕に擦過傷ができていそうですがお大事にと祈りながらペーサーを探して独走します。

ペーサーがいなくなると途端にペースアップしてしまい。30キロ地点で失速します。靴が合わない。ゴム紐があたる。足裏も痛い。欲張ってNIKEのズームＸを履いたのを後悔します。足に優しいHOKAなら日曜日のトライアスロン のダメージが残らなかったかもと頭をよぎります。

35キロ地点で救護テントにあった椅子に座ります。靴紐を緩めてスポーツドリンクをいただきリスタート。足が痛い。前回同様歩いている自分が情けないですがまだサブ4が狙えるタイムでしたので、走ります。3時間49分56秒でゴール。

サブ4でしたが記録更新ならず。痛みをこらえてゴールしたのですが、なんか充実感が無い。初マラソンなら喜びもあったでしょうが、3時間半ギリを目指したサブ4でしかも途中歩いたので虚しい気持ちでいっぱい。心拍も上がっていないので追い込んだ感もなく、ただ、痛みをこらえて走っただけ、、、

帰りは道の駅に併設されているよしおか温泉に入って、汗を流して水風呂でアイシング。レストランは閉まっていたので近くの和食屋で天そば&ちらし寿司で遅めのランチでした。

ほぼヤッソ800 練しかないでレースで自己ベストを更新するのは無理だと痛感しました。今シーズンまだ大会出れるかな、、、大会関係者の皆さんボランティアの皆さんありがとうございました。