毎日ZWIFTをやるようになってから水分補給が飛躍的に増えたので自作スポーツドリンクを作ってみます。材料は水６００cc、粉飴１００cc約半カップ、クエン酸小さじ１杯、塩ひとつまみです。最初クエン酸を入れ過ぎたら無茶苦茶すっぱかったです。少しずつ入れて調整してみるといいです。
粉飴の代わりにカルピスを足してもおいしいです。ただ海外遠征に行った時のことを考えていつでも入手できる＆機内持ち込みOK＆軽量なサプリや補給食で練習をした方が本番のためになりそうです。カルピス顆粒タイプが発売されないかな？
そういえば、ドリンクボトルにクエン酸を入れるようになったら匂いと汚れが減った気がする？
追記 イオンウォーターの顆粒タイプを発見。少し甘いのでこれにクエン酸をスプーン1杯で驚きのおいしさになりました。
